Ćwiczenia te są spokojne, statyczne i pozwalają skupić się na chwili obecnej. A to w dzisiejszym zabieganym świecie jest bardzo potrzebne. Jakie jeszcze korzyści płyną z ćwiczenia jogi? Należy wymienić tu przede wszystkim:
- poprawę samopoczucia, lepszy nastrój
- wyciszenie, relaks, obniżenie poziomu stresu,
- zastrzyk energii,
- opóźnienie procesów starzenia,
- wyregulowanie ciśnienia krwi i poprawa wydolności organizmu,
- lepszą postawę, mocniejsze mięśnie,
- wzmocnienie odporności,
- wspomaganie procesu trawienia,
- mniejszą wrażliwość na ból.
Zajęcia prowadzi Ewa Bunikowska.